Журнал REDMOND SMART HOME

Хотите скорее сбросить лишние килограммы и стать обладательницей стройной фигуры? Время пришло! Лазурный берег или просто городской пляж – куда бы вы ни отправились отдыхать, совмещайте приятное с полезным и худейте, весело плескаясь в волнах под ласковым солнцем. Для этого прекрасно подойдет аквааэробика. Ее принято называть фитнесом для ленивых, но не потому, что на акватренировках совсем ничего не нужно делать – просто любые нагрузки в воде даются намного легче, а эффект очевиден уже после первого занятия.


( Collapse )

Когда твое тело наводит на тебя тоску…



Бывает, мы так устаем на работе, что мысль о спортзале после нее может нас окончательно добить. Практически без сил возвращаемся домой, но и там муки совести могут нас не оставить. Мы ругаем себя за то, что вместо беговой дорожки расположились на диване, а железные блины променяли на выпечку. Что делать, если наше стремление к плоскому животу и подтянутым мышцам велико, но всегда что-то мешает? То нет времени, то денег, ненастная погода не пускает бегать в парке, а диета не так эффективна, как хотелось бы…

Сегодня все звезды сошлись, и отговорки уже не принимаются. Мы перелопатили весь Интернет и нашли для вас простые и понятные онлайн ресурсы, которые заменят вам фитнес-инструкторов и помогут заниматься дома не хуже, чем в зале. Отложите просмотр серии «Игры престолов» или «Теории большого взрыва» и посвятите себя эффективным упражнениям от ведущих тренеров по фитнесу. Занимайтесь одни, предложите составить компанию своей паре или подключите всю семью.



Принцип такой же, как и на групповых занятиях в спортклубах – вы повторяете все движения за одним человеком, а результат на лицо или, в нашем случае, на тело! Ну что, кто вместе с нами хочет стать сильнее, стройнее и красивее?

Что стоит отметить: все сайты англоязычные, но нет ничего страшного, если вы плохо владеете языком. На любом из этих 6-ти сайтов вы разберетесь на интуитивном уровне.
( Collapse )

Если до работы вы добираетесь на общественном транспорте, а толпы людей вам надоели до одури, если у вас есть автомобиль, и вы уже забыли, как передвигаться без него, помните, что лето — отличное время все изменить. Теплая погода буквально шепчет: «Забудьте об оковах сидячей работы, ленивом домашнем отдыхе и всяческих отговорках — пора превратить спорт в транспорт!».

Свежий воздух и такая приятная физическая нагрузка гарантированно сделают ваши рабочие будни ярче и бодрее. Поэтому мы выбрали 6 самых «летних» способов добраться до офиса с пользой для здоровья и позитивом. Пешие прогулки, велосипед, ролики, лонгборд, самокат и даже моноцикл — это лишь несколько способов превратить рутинный путь на работу и обратно в приключенческий фитнесс.


Вариант №1. Пешком

Ходьба — самый незатратный способ укрепления здоровья и поддержания формы. Для нее не требуется специальная подготовка или экипировка, она не имеет побочных эффектов и не отнимает лишнего времени. Достаточно запомнить три рекомендуемые цифры: не менее 20 минут, около 7 км/ч, 10 км в день. Главное – правильно распланируйте маршрут, чтобы не опоздать в офис. Лучше заранее пройтись выбранной дорогой и посчитать, сколько времени занимает путь.
Совет: самая полезная для здоровья скорость набрана, если вы чувствуете, что дыхание участилось, но при этом говорить вы можете без напряжения.


( Collapse )

Динамично развивающаяся компания REDMOND поддерживает многие перспективные проекты и является партнером LADA Sport Team: команда показывает хорошие результаты на FIA World Touring Car Championship 2014. В ее составе – британцы Робб Хафф и Джеймс Томпсон, а также молодой и весьма перспективный российский гонщик Михаил Козловский. И в канун своего 25-го дня рождения Михаил посетил петербургский офис REDMOND, чтобы поделиться с нами подробностями из жизни настоящих чемпионов.

Михаил Козловский приехал на интервью за рулем – гонщик отметил, что без личного автомобиля не представляет себе городскую жизнь, но «гонять» считает возможным только на соревнованиях. В интервью Михаил рассказал о нынешнем сезоне WTCC и своих кулинарных предпочтениях, немного приоткрыл завесу тайны над своей личной жизнью, а также поделился некоторыми неформальными секретами гонщиков.

После интервью Михаил отправился в нашу кулинарную студию, где вместе с шеф-поваром компании они приготовили в мультиварке REDMOND фантастически вкусную буженину. Продегустировав блюдо, гонщик признался, что нежнее и сочнее мяса он не пробовал даже в лучших ресторанах Европы. Порадовавшись за нашего героя, представители компании вручили ему в подарок дорожную мультиварку REDMOND 011, с которой можно готовить блюда на любой вкус даже в автомобиле.



Но на этом приключения молодого спортсмена не закончились – узнав о том, что компания выпустила новый мобильный городской транспорт, гонщик тут же решил его опробовать в деле. Вместе с инженерами компании Михаил Козловский устроил настоящий тест-драйв нового моноцикла REDMOND RUC-01.



«Я впечатлен – научиться управлять моноциклом было делом каких-то 30 секунд, а потом я уже спокойно разгонялся до нужной мне скорости, с легкостью разворачивался и даже выполнял какие-то несложные трюки. Мне бы очень хотелось иметь такую штуку, чтобы гонять по городу, потому что маневренность этого скутера сложно с чем-то сравнить!» - поделился впечатлениями Михаил. И, надо сказать, весьма приятно получить такой отличный отзыв от настоящего гонщика. А полное интервью с Михаилом Козловским вы найдете уже в следующем номере журнала Multivarka.pro!

В июле команда профессиональных бейсджамперов REDMOND FLY TEAM победила на соревнованиях фестиваля Tallinn TV Tower BASE Boogie*. 3 сентября в центральном офисе REDMOND состоялось торжественное награждение команды: ребята получили мультиварки REDMOND M90, которые помогут им освободить время для покорения новых вершин и обеспечат спортсменов полноценным здоровым питанием. В эксклюзивном интервью Андрей Нефедов и Дмитрий Рухленко поделились с нашими читателями секретами профессионального бейсджампинга!

Сперва, давайте вспомним как это было:







Ребята, спасибо вам за победу – это было грандиозно. Какие впечатления от соревнований?
Дима: Спасибо! На самом деле, в Таллинне мы не впервые. Участников там оценивали по нескольким критериям. Во-первых, парашют должен был раскрыться в промежутке между второй и третьей секундой полета. Во-вторых, необходимо было приземлиться максимально близко к центру мишени на земле. И мы стали лучшими. У нас вообще жизнь очень интересная, все хочется попробовать.



Мало кто может похвастаться таким опытом! Как же вы пришли в бейсджампинг?
Дима: Лет в 14 или 15 я пошел в парашютный клуб, а уже потом купил необходимую для бэйсджампинга экипировку и стал искать новых ощущений. Начинать рекомендую именно с обычных прыжков с парашютом.
Андрей: А я сначала прыгал с веревкой, потом решил попробовать бэйсджампинг и сразу нашел единомышленников!

Что может препятствовать прыжку – может быть, страх или плохая физическая подготовка?
Дима: Физическая форма влияет только на продолжительность обучения. Лучше подготовлен – конечно, будет проще. Но прыгать может каждый – любой страх можно преодолеть!
Андрей: Кстати, девушки тоже любят прыжки, хотя в этом спорте их не так много, как мужчин.

А в каких экстремальных видах спорта вы еще пробовали себя?
Дима: Альпинизм, скалолазание, парашютный спорт. Раньше еще лыжным туризмом занимался. А вообще – я занимаюсь промышленным альпинизмом, например, постройкой подвесных парков. Работа мечты!
Андрей: Я бы хотел заниматься серфингом, но понимаю, что не разорваться. Катался на сноуборде, понравилось, еще хотел бы освоить параплан. И конечно с веревкой тоже регулярно прыгаю – это называется роупджампинг.

Кстати, о профессиональных терминах: поделитесь парой-тройкой фирменных бэйсджамп-словечек, блеснув которыми можно сойти за «своего парня»?
Андрей: Например, есть такое словцо «медуза» – это маленький вытяжной парашют, дополнение к основному. Один наш друг придумал и исполнил особый трюк с «медузой». На голову надел шапку-ушанку со звездой, а под нее засунул этот вытяжной парашют, и в прыжке эту шапку снимал – можно сказать, основал прыжки «с медузой под шапкой»!
Дима: Еще одно профессиональное понятие – свободные концы. Это ленты, соединяющие ранец с самим парашютом. Ну и можно упомянуть клеванты – ручки управления парашютом. Но мы не делим людей на «новичков» и тех, кто в теме – у нас все свои.

Наверное, много легенд связано с историей появления бейсджампинга?
Дима: Вообще нельзя точно сказать, когда появился бейсджампинг – многие пробовали прыгать с высотных объектов. Но 8 августа 1978 года принято считать днем рождения бейсджампинга. Американцы тогда прыгнули со скалы Эль-Капитан в национальном парке Йосемити (США), и прыжки впервые были засняты на камеру. Я бы тоже хотел прыгнуть с этой скалы, но сейчас это запрещено.

Много интересных объектов уже покорили?
Дима: В общей сложности я покорил около 100 объектов. Очень люблю скалы.
Андрей: Недавно мы были в Иордании, прыгали со скал прямо в пустыне: там пейзажи как в Звездных войнах. Иногда мы целый день тратили на то, чтобы сначала забраться на них ради этих нескольких секунд в воздухе. А что касается Петербурга, то я как интересный объект я бы посоветовал трубу в Павловске.

А как часто вы принимаете участие в соревнованиях?
Андрей: Соревнования проходят очень редко. Но недавно в Стамбуле мы покоряли небоскреб высотой более 200 метров. Я, кстати, там тоже первое место занял!

Поздравляем! Но в таком напряженном графике наверняка редко получается увидеться с родными. Как они относятся к вашему экстремальному увлечению? Переживают?
Дима: Мои привыкали постепенно – я же в парашютном клубе занимался. Спокойно относятся, поддерживают.
Андрей: Честно говоря, все мои увлечения родители сначала не воспринимали всерьез. А теперь поняли, что я с таким фрилансом прекрасно живу. Если поездки недолгие – то ездим с женой, она тоже иногда прыгает. А если длительное путешествие в суровых условиях – только с коллегами.

И какие у вас планы теперь, после Tallinn TV Tower BASE Boogie?
Дима: Думаю зимой отправиться в Кировск, поработать в лавинной службе горнолыжного курорта в Хибинах. Деньги, конечно, небольшие – зато можно покататься вдоволь. А если о более далеком будущем – хотим отправиться в Гранд Каньоне штата Аризона, присоединяйтесь!

Наверняка наши читатели заинтересуются вашим предложением! Спасибо за интервью, ждем новых рекордов от REDMOND FLY TEAM!

---------------------------------
* Tallinn TV Tower BASE Boogie – это ежегодный фестиваль, в 2014 году посвященный 33-му дню рождения Таллиннской телебашни, самого высокого (175 м) строения в Эстонии. В экстремальных прыжках соревнуются команды из России, Эстонии, Финляндии, Швейцарии, США, Германии и других стран.

ALEX FITNESS и REDMOND представляют фотоконкурс посвященный дню семьи, любви и верности.



1. Загрузи своё фото с поцелуем в альбом сообщества https://vk.com/album-9871435_196426383 до 1 июля.
2. Дождись, когда её разместят в Instagr.am @alexfitness_ru
3. До 8 июля набери самое большое количество лайков и выиграй 12 месяцев посещения любого клуба #ALEXFITNESS для двоих и бытовую технику от компании REDMOND. За 2 и 3 места ты можешь получить абонементы на 3 месяца в ALEX #FITNESS для двоих и технику от компании #REDMOND.

Весна - время преображения! Правильное питание - залог хорошего настроение, стройной фигуры и сияния кожи.

Меню по индивидуальному заказу
Планирование питания – очень тонкий индивидуальный процесс, который крайне затруднительно осуществить без специального оборудования и специалиста-диетолога.
Для расчета программы питания диетологи пользуются понятием «основного обмена». Это внутренние энергозатраты без учета физических нагрузок, то есть оптимальный объем калорий для ежедневного потребления. При этом для мужчин среднее значение основного обмена – 2200–2500 Ккал в сутки, для женщин – 1000–1500 Ккал в сутки.
Подробный план питания составляется индивидуально, с учетом особенностей человека и его физических нагрузок. Ниже представлен план питания, который мог бы получить абстрактный пациент диетолога.

Завтрак (блюда на выбор): каша, фасоль стручковая, йогурт, творог.
Обед: обязательно суп. На второе – нежирное мясо или рыба. Вариант: морепродукты с овощным салатом. Рекомендуется зеленый чай.
Полдник: фрукты (яблоки, груши, слива, банан).
Ужин: кефир 1% или йогурт 0%, филе птицы или белая рыба с овощами.