
Кожа – зеркало женского организма. Любой недуг – последствия стресса на работе или обычная простуда – сразу получает отражение в виде морщин, прыщей и других кожных проблем. Но, несмотря на множество причин, вызывающих досадные сложности, корень всех бед – в ослаблении иммунитета из-за неправильного питания и нехватки необходимых веществ.
Чтобы сделать кожу здоровой, гладкой и шелковистой, включите в рацион
молочные продукты, растительные масла (льняное, конопляное, оливковое), мясо птицы, овощи, фрукты, зелень, орехи, ягоды, пророщенные семена растений и семечки. В этих продуктах содержатся все необходимые вещества для укрепления не только местного, но и общего иммунитета.
Ранние морщинки, угревая сыпь, акне, черные точки или пигментные пятна, скорее всего, свидетельствуют о нехватке витаминов А, С, D, E и необходимых минералов: цинка, калия, кальция, селена, хрома, а также железа.
Много антиоксидантов, защищающих кожу от старения, содержится в винограде, моркови, капусте, сладком перце. Обратите внимание на продукты, богатые цинком: он регулирует выработку кожного жира и способствует заживлению мелких трещинок. Цинком богаты морепродукты, сушеные овощи и злаки.
Питайтесь правильно с
REDMOND!