Спорт или транспорт? 6 способов быстро и с пользой для здоровья добраться до офиса
Если до работы вы добираетесь на общественном транспорте, а толпы людей вам надоели до одури, если у вас есть автомобиль, и вы уже забыли, как передвигаться без него, помните, что лето — отличное время все изменить. Теплая погода буквально шепчет: «Забудьте об оковах сидячей работы, ленивом домашнем отдыхе и всяческих отговорках — пора превратить спорт в транспорт!».
Свежий воздух и такая приятная физическая нагрузка гарантированно сделают ваши рабочие будни ярче и бодрее. Поэтому мы выбрали 6 самых «летних» способов добраться до офиса с пользой для здоровья и позитивом. Пешие прогулки, велосипед, ролики, лонгборд, самокат и даже моноцикл — это лишь несколько способов превратить рутинный путь на работу и обратно в приключенческий фитнесс.
Вариант №1. Пешком
Ходьба — самый незатратный способ укрепления здоровья и поддержания формы. Для нее не требуется специальная подготовка или экипировка, она не имеет побочных эффектов и не отнимает лишнего времени. Достаточно запомнить три рекомендуемые цифры: не менее 20 минут, около 7 км/ч, 10 км в день. Главное – правильно распланируйте маршрут, чтобы не опоздать в офис. Лучше заранее пройтись выбранной дорогой и посчитать, сколько времени занимает путь.
Совет: самая полезная для здоровья скорость набрана, если вы чувствуете, что дыхание участилось, но при этом говорить вы можете без напряжения.

( Collapse )
Свежий воздух и такая приятная физическая нагрузка гарантированно сделают ваши рабочие будни ярче и бодрее. Поэтому мы выбрали 6 самых «летних» способов добраться до офиса с пользой для здоровья и позитивом. Пешие прогулки, велосипед, ролики, лонгборд, самокат и даже моноцикл — это лишь несколько способов превратить рутинный путь на работу и обратно в приключенческий фитнесс.
Вариант №1. Пешком
Ходьба — самый незатратный способ укрепления здоровья и поддержания формы. Для нее не требуется специальная подготовка или экипировка, она не имеет побочных эффектов и не отнимает лишнего времени. Достаточно запомнить три рекомендуемые цифры: не менее 20 минут, около 7 км/ч, 10 км в день. Главное – правильно распланируйте маршрут, чтобы не опоздать в офис. Лучше заранее пройтись выбранной дорогой и посчитать, сколько времени занимает путь.
Совет: самая полезная для здоровья скорость набрана, если вы чувствуете, что дыхание участилось, но при этом говорить вы можете без напряжения.

( Collapse )