Журнал официального магазина REDMOND (redmond_russia) wrote,
Журнал официального магазина REDMOND
redmond_russia

Categories:

6 сайтов, которые заменят фитнес-тренера

Когда твое тело наводит на тебя тоску…



Бывает, мы так устаем на работе, что мысль о спортзале после нее может нас окончательно добить. Практически без сил возвращаемся домой, но и там муки совести могут нас не оставить. Мы ругаем себя за то, что вместо беговой дорожки расположились на диване, а железные блины променяли на выпечку. Что делать, если наше стремление к плоскому животу и подтянутым мышцам велико, но всегда что-то мешает? То нет времени, то денег, ненастная погода не пускает бегать в парке, а диета не так эффективна, как хотелось бы…

Сегодня все звезды сошлись, и отговорки уже не принимаются. Мы перелопатили весь Интернет и нашли для вас простые и понятные онлайн ресурсы, которые заменят вам фитнес-инструкторов и помогут заниматься дома не хуже, чем в зале. Отложите просмотр серии «Игры престолов» или «Теории большого взрыва» и посвятите себя эффективным упражнениям от ведущих тренеров по фитнесу. Занимайтесь одни, предложите составить компанию своей паре или подключите всю семью.



Принцип такой же, как и на групповых занятиях в спортклубах – вы повторяете все движения за одним человеком, а результат на лицо или, в нашем случае, на тело! Ну что, кто вместе с нами хочет стать сильнее, стройнее и красивее?

Что стоит отметить: все сайты англоязычные, но нет ничего страшного, если вы плохо владеете языком. На любом из этих 6-ти сайтов вы разберетесь на интуитивном уровне.

FITNESSBLENDER
Этот сайт предоставляет полное и бесплатное пользование несколькими сотнями различных комплексов упражнений. Для поиска есть удобная система фильтров, с помощью которых можно выбрать нужные комплексы. Например, сегодня решили провести тренировку на нижнюю группу мышц и пресс. Соответственно ставите фильтр, выбираете степень сложности (от 1 до 5), с оборудованием занимаетесь или без. И старт.



Занятие представляет собой видеоролик, наглядно демонстрирующий технику выполнения упражнений. Особенно радует, что идет отсчет оставшегося времени для каждого упражнения, показано количество затраченных калорий и в маленьком окошке видно, какое будет следующее упражнение. Одним словом, эти видеоуроки по функциональности не сильно отличаются от групповых программ фитнес-клубов.
https://www.fitnessblender.com/videos

FATCATWORKOUT
Семиминутные тренировки быстро стали популярны после громкой публикации в New York Times. И каких только вариантов этого комплекса мы (уверены, что и вы) не видели! но с решительным и толстым котом, в качестве тренера, пока не встречали.



За исключением главного героя, все остальное здесь вполне серьезно – проверенные упражнения, знакомая схема выполнения и как всегда – отличная нагрузка для мышц всего тела. Быстро. Знакомо. И эффективно.
http://fatcatworkout.com/

BODYROCK.TV
Если вы хотите заниматься по системе быстрых и интенсивных тренировок, то сайт bodyrock.tv – это то, что вам нужно для достижения эффективных результатов по сжиганию жировой прослойки. Вам понравятся не только предложенные упражнения, но и спортивные женщины-инструкторы с притягательными формами.



Девушкам они могут послужить отличным стимулом на пути совершенствования своего тела, а парням они просто радуют глаз. На сайте новые уроки выходят где-то раз в неделю в виде фотоинструкций, и выглядят немного непонятно, поэтому рекомендуем сразу подписаться на youtube-канал, чтобы не пропустить ни одной новой тренировки.
http://www.bodyrock.tv/

WORKOUT TIMER
Если вы уже занимаетесь по методу интервальных тренировок, но так еще и не обзавелись специальным таймером, то этот сайт – отличное решение.



Необходимо только указать количество и длительность интервалов, и нажать на кнопку «Go». После этого таймер будет руководить вашей тренировкой не только с помощью индикации на экране, но и голосовыми командами.
http://workout-timer.appspot.com/

DAREBEE WORKOUTS
Если вы хотите меньше времени проводить за компьютером и максимально закалить свое тело, то скачайте и распечатайте специальную иллюстрированную программу занятий, рассчитанную на 30 дней.



Одна страница – один день – один комплекс. И через месяц вы себя просто не узнаете. Кстати, на этом же сайте вы найдете и более 80 отдельных тренировок, так что точно сможете подобрать себе что-то по вкусу.
http://darebee.com/programs.html

WORKOUTLABS
И наконец, последний по списку, но не по значению. Если готовые комплексы упражнений вам не подходят, а вы хотите заниматься по своей системе, то сайт workoutlabs поможет вам подготовить собственную программу.



Простой конструктор позволяет легко создать макет, добавить необходимые упражнения, указать количество подходов и повторов. Затем останется только загрузить эту программу на свой компьютер в формате PDF.
http://workoutlabs.com/workout-plans/

Эффективных вам тренировок и стального пресса!

Subscribe
  • Post a new comment

    Error

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

    When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
    You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.
  • 0 comments